Personal Trainer

Wir fangen mit einem Gespräch an, bei dem wir Ihre Wünsche und Erwartungen besprechen. Aufgrund dieser Informationen werde ich ein persönliches Trainingsprogramm für Sie zusammenstellen.


Wann und wo Sie trainieren möchten, haben Sie in der Hand - entweder im Fitnessclub (Basic-Fit, Amstelstraat Amsterdam), im Büro, bei Ihnen zu Hause oder im Park, an der frischen Luft.


Gemeinsam werden wir aus verschiedensten Trainingsarten das Richtige für Sie auswählen. Einige Beispiele für verschiedenen Trainingsmöglichkeiten sind: TRX-Training*, ViPR-Training**, Zirkeltraining, Muskelaufbau- oder Gewichts-reduzierendes Training.

Darüber hinaus können wir auf Basis eines FMS*** ein entsprechendes Funktionelles- oder Körperhaltungs-Training zusammenstellen.


Ein gesundes Leben zu führen bedeutet, sich die eigene Lebenssituation bewusst zu machen und diese entsprechend anzupassen - dies kann manchmal schwer sein. Ein positives, motivierendes Training kann dies vereinfachen. Ein gesunder Lebensstil wird einfacher und später sogar zur Selbstverständlichkeit.


Personal Training eignet sich auch für Sportler, die bereits ein gesundes, aktives Leben führen, aber auf einem höheren Niveau trainieren, oder Ihr Trainingsprogramm erweitern möchten. Ein abwechslungsreiches Training ist wichtig und ausschlaggebend für angestrebte Fortschritte und insbesondere für die Motivation.


Es gibt immer Ausreden nicht zu trainieren - aber immer mehr Gründe seine Lebensqualität  zu verbessern. Fühlen Sie sich besser und gesünder und lassen Sie Zeitmangel kein Grund sein. Rufen Sie mich an und vereinbaren ein kostenloses Probetraining!

Methode

*TRX-training: TRX ist ein Training mit zwei "Seilen" bei dem mit dem eigenem Körpergewicht trainiert wird. Diese Trainingsart eignet sich für jeden – vom Anfänger bis zum Profi. Entstanden im der amerikanischen Armee, wird TRX von vielen Profisportlern in den USA benutzt. Ein TRX-Training kann nahezu überall stattfinden.


**ViPR-training: Ein ViPR ist "Gummi-Rohr"
(4 bis 20 Kilo), mit dem der ganze Körper trainiert wird - von Kopf bis Fuß. Der Vorteil ist, dass nahezu alle Muskelgruppen beansprucht, und somit viele Kalorien verbrannt werden.


***FMS: Functional Movement Screening ist ein Screening, bei dem Disbalancen oder Limitierungen entdeckt werden können (z.B. unterschiedliche Flexibilität der Extremitäten). Im Anschluss an das Screening, wird eine Reihe von Übungen zusammengestellt, wobei insbesondere auf eine gesunde  Körperhaltung geachtet wird.

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